Hur en typisk matdag ser ut

Tänkte jag skulle skriva hur en typisk matdag ser ut och lite tips hur du låter bli att synda.

Planering är A och O! Man ska tänka att man ska äta ungefär varannan var tredje timme. Slarva inte med det för då sjunker blodsockret och det är lätt att ta till något dumt att äta. Äter man som jag säger håller du även sötsuget borta.

Det börjar med frukost runt kl 8-10 beronde på hur tidigt Liam vill upp. Försöker alltid hålla frukosten snål på points för jag gillar att unna mig lite mer under dagen.

Frukost: Tunnbröd, 1 msk philadelphia light,två skivor rökt skinka sen valfri grönsak på (paprika e min favorit) rulla ihop och ät med en kopp kaffe! Man kan lura sig själv om man känner att det är en liten frukost genom att lägga till ett äpple. Där har ni en frukost p 2,5 points. Alternativt är en kopp godmorgon välling (fullkorn) det är 3p.

Runt elva tolv tiden tar jag en frukt. oftast äpple för det är 0p men päron, kiwi, apelsin, clementin ja typ alla frukter utan vindruvor, banan är 0 p. En banan är 1p, är banen stor är det 1,5 p.

Vid två tre tiden så är det lunchdags! Då har jag oftast en matlåda från gårdagen som jag äter bara för att jag ska slippa laga mat två ggr/dag.

Fyra fem tiden är det dax för mellanmål igen. Detta mellanmål äter jag lite extra på för oftast ska jag träna på kvällen och då gäller det att ha energi till det. Men tex en grov fralla med sallad philadelpia o skinka. Det är ca 4p. så har man inte så mycket kar att äta på dagen så kan man ta en tunnbrödsrulle.

Vid sex sju tiden är det dax för middag. Sen är det färdigätet!

Oftast på kvällen så kryper sig sötsuget på, gå då och borsta tänderna. Tro mig man är inte sugen på någonting efter det!

Har en massa i huvudet jag kan skriva men får ta allt lite som det kommer.. Snart kommer dagens recept på kycklingfileé i smaksatt cremé fraishe.. rekommenderar jag varmt, går jättesnabbt att laga och är hur gott som helst! Fast jag har snurrat till det lite med dagarna så jag kommer göra laxrätten idag för jag gjorde kycklingen igår.. blev lite fel men aja syrran får ta kort och lägga ut!